Mamas doloridas sempre? Entenda causas e cuidados

Mamas doloridas são uma queixa comum entre as mulheres, especialmente em idade fértil. Entenda o que pode causar esse sintoma, como aliviar a dor e quando procurar um médico.

Sentir as mamas doloridas de forma frequente é uma das queixas mais comuns nos consultórios ginecológicos. Embora muitas vezes seja uma condição benigna, é importante conhecer as causas envolvidas e saber identificar quando a dor precisa ser investigada com mais atenção.

Por que as mamas ficam doloridas?

A principal causa da dor nas mamas está relacionada às variações hormonais, especialmente durante o ciclo menstrual. Esse tipo de dor, chamada mastalgia cíclica, geralmente afeta ambas as mamas e aparece na fase pré-menstrual.

Já a mastalgia acíclica ocorre de forma mais irregular, podendo atingir apenas uma das mamas e sem relação direta com o ciclo. Nestes casos, a dor pode ter origens diversas:

• Cistos ou nódulos benignos;
  
• Uso de anticoncepcionais ou reposição hormonal;
  
• Mastite (infecção da mama, mais comum na amamentação);
  
• Estresse e tensão muscular;
  
• Traumas ou uso de sutiã inadequado.
  

Quando as mamas doloridas merecem atenção?

Apesar de geralmente não representar riscos graves, a dor nas m deve ser investigada se vier acompanhada de:

• Nódulos persistentes;
  
• Saída de secreção pelo mamilo, especialmente com sangue;
  
• Alterações na pele ou no formato da mama;
  
• Dor que não melhora com o tempo ou interfere nas atividades diárias.
  

Cuidados e alívio para mamas doloridas

Algumas medidas simples podem ajudar a aliviar o desconforto:

• Utilizar sutiãs com boa sustentação;
  
• Evitar cafeína em excesso;
  
• Fazer compressas mornas nas mamas;
  
• Praticar atividade física regularmente;
  
• Reduzir o estresse com técnicas de relaxamento.
  

Fique atenta aos sinais do seu corpo

As mamas doloridas fazem parte da realidade de muitas mulheres e, na maioria das vezes, não indicam algo sério. Ainda assim, é fundamental ficar atenta aos sinais de alerta. Se a dor for persistente ou causar preocupação, procure seu médico ginecologista de confiança para uma avaliação adequada.