A Flora Vaginal é um conjunto de microrganismos que habitam o ambiente vaginal, formando um ecossistema de bactérias que são benéficas e essenciais para a saúde íntima feminina.
É necessário entender como funciona a dinâmica desse ecossistema da vagina, como o seu equilíbrio entre pH, bactérias e umidade, para entender como manter a saúde vaginal.
Confira neste artigo como manter a saúde da sua Flora Vaginal!
Índice
O ecossistema da região íntima é conhecido como flora vaginal, termo que caracteriza um conjunto de microrganismos que habitam a vagina humana, formada por bactérias do gênero Lactobacillus.
Também chamada de microbiota vaginal, esse conjunto de micro-organismos vivem em simbiose, portanto, usam de recursos do organismo para sobreviver no sistema imunológico de forma benéfica, sendo fundamentais para manter o ambiente vaginal saudável.
Esses microrganismos precisam viver em equilíbrio, por serem os responsáveis pela proteção vaginal contra outros microrganismos invasores nocivos à saúde. Quando ocorre um desequilíbrio na flora vaginal, as chances de se desenvolver algum tipo de infecção genital aumenta, principalmente a vaginose bacteriana e a candidíase.
A disbiose é o desequilíbrio na flora vaginal, que pode ser causado por diversos fatores:
Outros fatores que desregulam a flora vaginal, são:
Lenços Umedecidos - O uso contínuo pode provocar irritações ou reações de hipersensibilidade;
Perfumes – Causam irritação, secura e ardência, além de estarem relacionados a tumores malignos de ovários e tubas uterinas;
Protetores diários – Deixam a região abafada, além de causar irritações ou alergias;
Sabonetes comuns – O uso de sabonetes comuns em excesso pode causar irritação ou corrimento por repetição;
Limpeza Incorreta – A limpeza da região íntima deve ser feita da vagina em direção aos ânus, para não ocorrer infecções de bactérias provenientes do intestino;
Menstruação – A presença de sangue altera o pH vaginal, sendo necessária a atenção dobrada na higiene íntima. Os absorventes devem ser trocados de acordo com a necessidade, porém o intervalo de troca não pode ser superior a quatro horas durante o dia.
Diversas infecções podem atingir a região íntima feminina, sendo elas:
Candidíase
Fungo que se prolifera por conta de fatores como, excesso de umidade ou baixa imunidade, causando coceira, ardor, corrimento esbranquiçado;
Clamídia
Bactéria perigosa que é transmitida sexualmente, não apresenta sintomas em 70% dos casos, porém pode causar parto prematuro, aborto e infertilidade;
Streptococcus B
Presente na flora vaginal e gastrointestinal essa bactéria é extremamente perigosa para gestantes, se infectar o bebê durante o parto, pode provocar morte. Portanto, o exame de detecção é obrigatório no pré-natal;
Vaginose bacteriana
Infecção bacteriana comum, que pode causar irritação no órgão e no canal vaginal, dor ou ardor local durante a relação sexuais e ao urinar;
Tricomoníase
Causada por um protozoário, essa infecção é transmitida sexualmente, torna a região suscetível à contaminação por outras DSTs;
Quando a região íntima é infectada, pode causar sintomas incômodos, como:
Em caso de desequilíbrio vaginal ou infecções, busque consultar-se com um médico especialista em ginecologia.
Manter um estilo de vida saudável é o primeiro passo para poder manter a flora vaginal equilibrada, além de ser extremamente importante cuidar diariamente da higiene íntima.
Além de ser necessário evitar roupas íntimas que impedem a circulação de ar na região.
Consumir alguns determinados alimentos com frequência, mantendo uma alimentação saudável e balanceada, ajuda a manter o equilíbrio da flora vaginal, beneficiando os microrganismos existentes.
Água
Para que a mucosa vaginal permaneça saudável, é necessário que as membranas vaginais estejam hidratadas, mantendo a lubrificação natural, que impede odores indesejados. Portanto, é importante consumir 2L de água diariamente
Nozes e sementes
Os altos níveis de Zinco e vitamina E, em alimentos como, nozes, avelãs, sementes de girassol, amêndoas, ajudam a prevenir a secura vaginal e regular os ciclos menstruais.
Cereais integrais, legumes e vegetais
Alimentos ricos em fibras, um pré-biótico que alimentam as bactérias boas do organismo, o que mantém a vagina saudável;
Iogurte natural probióticos ou kefir
Os probióticos como o iogurte natural são essenciais para adição de bactérias boas no organismo, além de ajudarem a afastar a possibilidade de ter uma infecção fúngica, já que fortalece a microbiota vaginal.
Vegetais frescos e frutas
Vegetais e frutas contribuem para uma flora vaginal saudável. Foi comprovado por meio de um estudo da Universidade da Pennsylvania School of Medicine, que as mulheres que comem 2 ou mais frutas por dia têm 11% menos de chance de desenvolver miomas uterinos.
Cranberry: Eficiente contra o combate a infecções urinárias, ajuda a manter o PH vaginal balanceado, além de possuir propriedades ácidas que ajudam a eliminar as bactérias que causam infecção;
Couve: Fonte de vitamina A e C, ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalecendo o sistema imunológico, além de combater a secura vaginal, coceira e a queimação;
Alho: Além de fortalecer o sistema imunológico, esse alimento possui propriedades antifúngica e antimicrobianas que ajudam a prevenir coceiras, queimação, odor desagradável, corrimento e infecções;
Batata doce: Fonte de vitamina A, esse alimento contribui para produção de hormônios e torna a parede uterina mais forte.
Manter a flora vaginal regulada é de extrema importância para saúde íntima feminina, já que com os microrganismos equilibrados é possível prevenir o surgimento de infecções.
Fique atenta à sua flora vaginal e consulte-se regularmente ao médico ginecologista para realizar a prevenção contra possíveis infecções.
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