Fogacho é uma sensação repentina de calor intenso, comum no climatério. Para aliviar, mantenha-se hidratado, use roupas leves, evite alimentos quentes, pratique técnicas de relaxamento e mantenha o ambiente fresco. Se os sintomas persistirem, consulte um médico para opções de tratamento adequadas.
O fogacho, também conhecido como "calorão" ou "ondas de calor", é um sintoma comum associado a alterações hormonais, principalmente durante a menopausa e a perimenopausa.
Caracteriza-se por uma sensação intensa de calor, que pode começar repentinamente e durar de alguns segundos a vários minutos. Durante um episódio de fogacho, a pele pode ficar vermelha e o suor pode aumentar, causando desconforto e afetando a qualidade de vida.
Sensação súbita de calor intenso, muitas vezes começando no tronco e se espalhando para o pescoço e rosto.
Suor excessivo.
Vermelhidão na pele.
Aumento da frequência cardíaca em alguns casos.
Como amenizar os sintomas
Manter-se hidratado: Beber bastante água ao longo do dia ajuda a regular a temperatura do corpo e a prevenir a desidratação causada pelo suor excessivo.
Vestir roupas leves e respirantes: Optar por roupas de algodão ou outros tecidos que permitem a ventilação pode ajudar a manter o corpo mais fresco e confortável.
Evitar alimentos e bebidas quentes: Evitar cafeína, bebidas alcoólicas e alimentos picantes pode reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos.
Praticar técnicas de relaxamento: Técnicas como meditação, yoga e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, a frequência dos fogachos.
Usar ventiladores e ar condicionado: Manter o ambiente fresco e ventilado pode ajudar a aliviar os sintomas durante um episódio de fogacho.
Consultar um médico: Se os sintomas forem severos ou persistentes, é importante procurar um médico. Em alguns casos, o profissional pode recomendar tratamentos hormonais ou outros medicamentos para ajudar a controlar os fogachos.
Adotar hábitos saudáveis: Manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e ter um bom padrão de sono também pode ajudar a minimizar a frequência dos fogachos.
O fogacho é um sintoma desconfortável, mas existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Se necessário, é sempre recomendável buscar orientação médica para encontrar a abordagem mais adequada para cada caso.
A Clínica Rubens do Val atua há mais de 50 anos nas especialidades Ginecologia, Obstetrícia e Mastologia, mantendo uma tradição familiar de dedicação e comprometimento com a saúde.
Explore a transição para o climatério, destacando a importância da proximidade médico-paciente. Conheça a individualização da reposição hormonal, alternativas ao tratamento padrão e a relevância da atividade física e dieta equilibrada.
Atenção: O site https://clinicarubensdoval.com.br/ é uma fonte para melhorar o acesso dos pacientes às informações. Não deve ser utilizado como um substituto do diagnóstico completo e preciso de uma consulta médica. Responsável técnico: Dr. Rubens Do Val | CRM: 58764 RQE: 17384 - Obstetrícia | 17385 - Ginecologia
