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O que é fogacho? E como amenizar os sintomas?

Atualizado em 13/08/2024
Tempo de leitura: 2 min.

Fogacho é uma sensação repentina de calor intenso, comum no climatério. Para aliviar, mantenha-se hidratado, use roupas leves, evite alimentos quentes, pratique técnicas de relaxamento e mantenha o ambiente fresco. Se os sintomas persistirem, consulte um médico para opções de tratamento adequadas.

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O fogacho, também conhecido como "calorão" ou "ondas de calor", é um sintoma comum associado a alterações hormonais, principalmente durante a menopausa e a perimenopausa. 

Caracteriza-se por uma sensação intensa de calor, que pode começar repentinamente e durar de alguns segundos a vários minutos. Durante um episódio de fogacho, a pele pode ficar vermelha e o suor pode aumentar, causando desconforto e afetando a qualidade de vida.

Sintomas do fogacho

Os sintomas típicos do fogacho incluem:

  • Sensação súbita de calor intenso, muitas vezes começando no tronco e se espalhando para o pescoço e rosto.
  • Suor excessivo.
  • Vermelhidão na pele.
  • Aumento da frequência cardíaca em alguns casos.

Como amenizar os sintomas

  1. Manter-se hidratado: Beber bastante água ao longo do dia ajuda a regular a temperatura do corpo e a prevenir a desidratação causada pelo suor excessivo.
  2. Vestir roupas leves e respirantes: Optar por roupas de algodão ou outros tecidos que permitem a ventilação pode ajudar a manter o corpo mais fresco e confortável.
  3. Evitar alimentos e bebidas quentes: Evitar cafeína, bebidas alcoólicas e alimentos picantes pode reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos.
  4. Praticar técnicas de relaxamento: Técnicas como meditação, yoga e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, a frequência dos fogachos.
  5. Usar ventiladores e ar condicionado: Manter o ambiente fresco e ventilado pode ajudar a aliviar os sintomas durante um episódio de fogacho.
  6. Consultar um médico: Se os sintomas forem severos ou persistentes, é importante procurar um médico. Em alguns casos, o profissional pode recomendar tratamentos hormonais ou outros medicamentos para ajudar a controlar os fogachos.
  7. Adotar hábitos saudáveis: Manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e ter um bom padrão de sono também pode ajudar a minimizar a frequência dos fogachos.

O fogacho é um sintoma desconfortável, mas existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Se necessário, é sempre recomendável buscar orientação médica para encontrar a abordagem mais adequada para cada caso.

Está apresentando algum sintoma ou tem alguma dúvida? Fale com um de nossos médicos ginecologistas.

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